Vinkkejä luontoliikuntaan

Luontoon ei tarvitse lähteä pitkälle tai tehdä mitään vaikeaa – pieni seikkailu riittää! Voit kävellä metsässä, pyöräillä lähimaastossa tai vaikka istua hetkeksi rannalla. Luonnossa liikkuminen on rentouttavaa ja hauskaa, se tekee hyvää keholle ja mielelle. Ei tarvita erityisiä varusteita tai kokemusta, vain avoin mieli ja halu nauttia ympäröivästä luonnosta. Tule mukaan innostumaan luonnosta!

Nappaa listalta vinkkejä, mitä luonnossa voi tehdä

1. Kävely ja patikointi – Seikkaile metsän poluilla tai nauti rauhallisista kävelyretkistä luontoon.
2. Pyöräily – Voit pyöräillä maanteillä tai maastossa.
3. Melonta tai suppailu – Koe järvien ja jokien rauha melomalla tai suppailemalla. Jos sinulta ei löydy omia välineitä, niin mm. kirjastot vuokraa välineitä. 
4. Metsäjooga – Liiku ja rentoudu luonnon keskellä joogaharjoitusten avulla. Esimerkiksi Youtubesta löytyy hyviä vinkkejä joogaan.
5. Parkour luonnossa – Hyödynnä luonnon esteet ja testaa ketteryyttäsi parkourin avulla metsässä. Esimeriksi vinkkejä: https://www.toptehtavat.fi/aktiviteetit/metsaparkour/
6. Kalastus – Nauti rauhasta ja keskittymisestä kalastuksen parissa järvellä tai joella. Muista kalastusluvat!
7. Marjastaminen ja sienestys – Kerää luonnon antimia ja nauti marjojen ja sienten poimimisesta metsässä.
8. Juoksu – Lähde juoksemaan poluille tai kenties jopa järjestä oma metsäjuoksu.
9. Piknik – Ota eväät mukaan ja nauti ulkona syömisestä puistossa tai metsässä.
10. Lintujen bongaus – Tarkkaile lintuja ja opettele tunnistamaan erilaisia lajeja luonnossa. 
11. Leikki ja pelit – Pelaa ulkoleikkejä, kuten frisbeetä, sulkapalloa tai vaikkapa jalkapalloa ystävien kanssa.
12. Frisbeegolf – Heitä frisbeetä ulkona frisbeegolf-radalla ja nauti liikkumisesta!
13. Geokätköily – Lähde etsimään kätkettyjä aarteita GPS:n avulla.
14. Nuotion tekeminen – Opettele erätaitoja ja nauti nuotion äärellä olemisesta.
15. Luontokuvauksen – Ota kännykkä tai kamera mukaasi ja tallenna kauniita luontomaisemia ja eläimiä.
16. Kivien ja kasvien tutkiminen – Tutki maassa olevia kiviä, kasveja ja muita luonnon aarteita. Voit myös askarrella niistä.
17. Retkieväät– Tee omia retkieväitä ja nauti ulkona syömisestä.
18. Tähtien tai revontulien katselu – Illalla, kun taivas on kirkas, lähde katsomaan tähtiä tai revontulia. Voit opetella tähtikuvioita.
19. Retkeily – Lähde telttailemaan ja vietä yö luonnon helmassa.
20. Suunnistus - Testaa suunnistustaitojasi ja seikkaile metsässä kartan ja kompassin avulla.